抗肌少症的八種食物

上網看了一段視頻,說是針對肌少症的,尤其是針對六十歲以上的老人家的八種食物,我呢立刻拿起小本本把它記下來,還特別的跟同事說,結果同事說有誰會在睡前吃那麼多食物,人家是說吃一種,誰會沒事吃八種,只是讓你選擇,天啊,有這麼可怕嗎,真是的,不過呢我看過視頻後,立馬就下單了,我決定來試試,誰知是不是有效呢,但一想到人老了因為不運動或是吃太少都是不好的,所以至少有些食物準備起來不難,那就試試啊

第八名是乳酪,這東西我記得有次出國去了那裡啊,我還花了十歐元買了乳酪回國,不過那時我是替我弟買的,不是自己吃的,老實說不太喜歡乳酪的味道,尤其是在國外,那時天天都有乳酪吃,不是每一種乳酪都可以接受的,所以這食物,基本上我是不喜歡

第七名水煮蛋,這個在家裡弄很方便,每天睡前吃上一顆也不會增加負擔,也不算難處理的食物,當時聽到這裡,我想著這個方便,可以來試試,尤其老年人就是需要蛋白質,只要有心一天晚上吃一顆,挺好做到的

第六名橄欖油浸金槍魚,這一聽上那找啊,這個自然是可以吃罐頭,一想到就覺得麻煩,於是我第一個反應,這個做不到

第五名希臘優格,特別強調是希臘優格,我還特別上網找了MOMO還真的有,不過價格不太親民,我心想著要不要買呢,還是再等等看

第四名是加姜黃的溫牛奶,姜黃這東西我沒有,溫牛奶倒是可以,不過呢依我半夜老要起來上廁所,但這個是姜黃難,但有心也不難,倒可以試試

第三名是杏仁醬,這個得要找不加糖的杏仁醬,一次就吃個半湯匙,我很少吃果醬的,一想到吃半匙,突然就覺得有點吃不下去,不過首先要先找到不加糖的才行呢

第二名是酸櫻桃汁,這個方便,就是晚上睡覺前一小時或半小時喝上一杯,也挺方便,自然又上網找,居然缺貨,那算了吧

第一名乳清蛋白粉,這下我立刻上網訂購,一包500克要價288元,不知味道如何,但每天睡前喝上一杯,那就來試試吧

自然在視頻裡,人家有介紹這些食物對於身體有什麼好處,但我沒法記住那麼多,但我知道你可以試試,在每天的睡前半小時至一小時前吃,這些食物不會造成身體的負擔,而且肌肉的形成居然是在睡覺時才形成的,所以管它是不是真的,至少以上這些食物都不算難找,那就試試看啊