2024年最新長壽秘訣

世界衛生組織公佈：

2024年最新長壽秘訣，

排在第1名，居然是「酒」！

喝酒氣息在體內循環，可以產生按摩的作用，帶來的好處是任何運動、任何食物都代替不了的，它能增強心肺功能，好友相聚喝點酒，更能帶給你健康長長久久！世衛組織公佈2024年最新長壽秘訣如下：

第01名：適量的喝點好酒！

第02名：跑步！

第03名：異性擁抱！

第04名：按摩！

第05名：保持開心！

第06名：好友陪伴！

第07名：不要久坐！

第08名：吃薑！

第09名：高品質睡眠

第10名：旅遊！

第11名：少吃糖！

第12名：保持鎮靜！

第13名：吃綠葉菜！

第14名：多吃蘋果！

第15名：少看電視！

第16名：喝茶！

第17名：吃大蒜！

第18名：吃堅果！

第19名：喝熱水！

第20名：大笑。

這世上發明了手機可以連網,實在是太了不起了,很多的訊息就這樣在LINE裡傳了起來,是真是假自己判斷,但我看了看,就覺得奇時要達到以上20點實在是不容易啊

第1名適量喝好酒,我很少喝酒,尤其不太喜歡喝酒所引起的心跳加快,而且還曾經喝一些酒就開始嘔吐,就沒有什麼好感覺,所以平常沒在喝酒,所以這點做不太到

第2名跑步,我很少跑步,但現在我很努力的跑個30分鐘的超慢跑,一邊看電視追劇一邊超慢跑,不過因為回家時間太晚,又是回家後才吃晚飯,再加上人會懶,能努力讓自己手環達到一萬步已屬不易,這點我很認真的做,雖然沒法保證天天30分鐘,但我在加油,一想到別人都可以跑個一小時,只能說我還不夠努力

第3名異性擁抱,這個可不行隨便做的,倒是在辦公室有位妹妹很願意和我擁抱,所以同性還可以,但異性沒法,這個做不到

第4名按摩,按摩要花錢花時間,想之前還沒回家鄉買房子前,那時住在辦公室附近,有時還會和交好的志工媽媽們相約去按摩呢,按摩感覺挺好的,記得有次我覺得全身酸痛,就想著辦公室樓下有盲人按摩就去讓他們按個半小時,當下身體舒服啊,可惜因為坐長途車這一坐,那種輕鬆全沒了,於是按摩就離我而去了

第5名保持開心,很想做到還沒做到,生活有太多事情要煩惱了,工作上的,家裡的,人際上的,還沒學會一切看淡,所以總會為了小事讓心情不太愉快,道理都懂,身心開心還真不容易達成,努力中,每天用著開朗的心情去面對

第6名好友陪伴,大家都在忙,聚得不多,尤其父母年紀大了,除了每星期六的陪伴,而星期天有時還有自己的事要忙,真的是搬回家鄉後,發現和朋友相聚少了,而且重點在於大家都有各自的家庭,所以想聚也不容易啊,但人生知己不用多,願意陪你的也不多,是好友的話真的要多加珍惜才是

第7名不要久坐,因為上班常常久坐,我也想不要久坐太久啊,但有時一忙一早上一抬頭一個早上過去了,不過呢,我還是會努力讓自己不要久坐太久,在家裡我會讓自己不是在超慢跑就是手臂在動,保持一下運動狀態,雖然不是有些激烈的運動,但我還是很認真讓自己動,不然身體不動會僵掉的

第8名吃薑,我不討厭吃薑但吃不多,我不喜歡辣的感覺,所以我的食物裡幾乎是沒有辣椒這種東西,但對於薑的辣我反而可以接受,但又不是樣樣東西都會加薑,所以以後自己煮時多少加一些才是

第9名高品質睡眠,可以睡一個高品質的睡眠那人生多好啊,我睡眠常因上廁所中斷,之前因為子宮肌瘤壓到膀胱,造成習慣性的只有要尿意就會急著上廁所,所以習慣養成要改變很難,因為我現在有些受不了一有尿意就會想清空的感覺,所以常常睡得很沉時,卻一直被尿意提醒起床,所以這習慣要改過來也是不容易

第10名旅遊,我特別喜歡旅遊,但我卻不是那種可以自己一個四處遊玩的人,我都希望有伴陪著我,可惜隨著時光的流去,每個人都很忙,尤其是我搬回家鄉後,我發現平常很少人找我一同出去玩,不過我現在給自己的要求是至少一年出國一次,我雖做不到一個人出國,但只要有人約而我有時間,我是一定會去的

第11名少吃糖,我這人很中庸的,我是酸甜苦辣都不太愛,所以很少喝糖飲料,有人請,喝沒,出去玩大家說要買,喝,平常我喝咖啡是只加牛奶不加糖,所以算起來這點我有做到吧

第12名保持鎮靜,太難了,我個性上比較容易衝動很易生氣,我也想著有泰山崩於前而面不改色,但這太難做到,而且遇到事心就先慌,我也想鎮靜啊,但心口不一,心想做到做身做不到,得改進啊

第13名多吃綠色蔬菜,我本來就喜歡飲食均衡的人,可以吃肉也愛吃蔬菜,我自己去買菜也都是買了一大堆的青菜,主要只是自己一個人買太多菜很容易爛掉

第14名多吃蘋果,最近的水果實在太貴,但我喜歡吃水果,所以我會買水果,但多樣性的,且看那樣東西便宜買那樣,現在我大多是買蘋果,一顆約20元,其他的例如香蕉一斤高達8.90元,我實在買不下手啊,但不限是蘋果,我還是吃很多水果的

第15名少看電視.下班回家一定要看電視的,因為一邊追劇一邊跑步,沒法不看電視跑步太無聊了,我每天花上四小時坐車,又要回家先煮晚飯,吃了又要跑步,又要看書還真的很忙啊,幸好啊,平常要上班,所以要說起來電視也不算看很多,尤其我家連無線三台都沒有更沒有有線台,所以說起來還好

第16名喝茶,我喜歡喝白開水,咖啡呢一天一杯,我出國很奇怪就會買茶包,但要像別人那樣熱愛喝茶也沒有,但有時會想泡,但老忘,想想是可以把手上的茶葉給他喝完才是

第17名吃大蒜,會吃,只要炒菜大多會加,不過平常沒事不會把大蒜拿來吃吧,沒法

第18名多吃堅果,這對我來說就更少吃了,堅果類就是過年的零食,平常我很少吃,所以有點難啊

第19名喝熱水.我可以喝溫水太燙喝不了,但也喝不了多少,因為我會一直上廁所,記得之前得了新冠,那時喉嚨痛又乾,我一直喝水,一直喝就一直上廁所啊,那時是因為生病,很奇怪在家裡就不太喝水,但在辧公室裡我倒是水喝不少

第20名大笑,沒事沒人會突然大笑的,因為會嚇到人,不過的確要讓自己心情好一些才是,說到底身體是自己的,總要多讓自己心情好,日子才會好過啊

說到底人啊,得為自己多想想,不要太在意別人的想法,人的心是隔著的,你永遠不知道別人在想什麼,重要的是自己,對自己好一點,吃好睡好人生才會圓滿,大家加油,以上二十名你做到幾樣呢