之前下載了一款APP,減重30天,因為它的運動時間分成了三段,而每段時間都不會超過十分鐘,為了自己的身體健康也不會動太長時間,以我這種懶人的想法,其實這樣的運動量挺好的
只是有些運動對姐而言真的有難度,其實這個APP真的運動量不大,對我最難的是平板撐體,一開始我真的連5秒都撐不住,做好動作就開始抖了,雖然做不到但是每天幾乎都有試它一下,做不到我也不勉強,實在是因為本來就不喜歡流汗,但做運動再簡單也是會流汗再加上我超級會流汗的,明明前一秒還覺得溫度還好,可能下一秒就整個爆熱,開始汗流不止,你說說這樣還運動什麼,但還好在我認真運動下我總算可以撐30秒了
再來還有我認為有難度的是開合跳,對我而言伸展拉筯都還好,但是一跳30秒,不長但我會流汗,流超多的,不知情的人還以為我運動量大到什麼程度,完全沒那回事,就只會流汗根本運動量不達標
星期天一整天待在房間裡,看電視做做簡單運動,因為人沒出門但我的一萬步是對自己最基本的要求,所以我會一邊看電視一邊做著不累的運動,又正好遇到每三天停一天的時間,但早晚的訓練仍是要做的,我原本想要放棄,但一想到自己都已經做了一半的時間了,為了自己那麼一點偷懶心態就不做,好像也有些對不起自己,尤其晚上做的伸展操,比起早上的運動的動作,真的不算什麼於是我又動了起來
要說起來我也覺得那些動作有些煩了,尤其是早晚的動作都一樣,只有每天的訓練有些許的不同,但一定都有平板撐體,還好我現在因為努力雖然達不到APP的要求,現在是要一次46秒,但是一次達到30秒是可以的,所以我還是繼續努力吧
沒有留言:
張貼留言