同事送我厚的瑜伽墊

 打瞌睡就有人送枕頭,因為我開始超慢跑,我自己本身有買過一個瑜伽墊,但很薄,我之前除了每天走10000步,就很少再運動,同事介紹了超慢跑,我覺得不會增加我的負擔,重點邊跑邊看電視,跟我站在電視機前看著電視一邊看一邊動,也差不了多少,而且很好達成,雖然我還無法一次就跑30分鐘,主要是在家跑,我沒穿鞋,所以下面鋪著瑜伽墊,但是呢又太薄,所以脚底板會有些痛,要如何形容呢,就是一開始是小腿會酸,然後跑久了脚底板會開始感覺痛,我也想著自己年紀大了,可以慢慢來,不要一次求成,萬一運動沒做好,反而傷害自己的身體不是太得不償失,所以從8月2日開始,我每次都是分段跑超慢跑

我一點都不求一次要跑30分鐘,但瑜伽墊薄了點也是事實,但人的習慣還未形成前,不要衝動購物,於是就在這樣的情況下,突然有位同事告訴我說,他之前運動買了好多個厚的瑜伽墊,問我要不要,當然要啊,想想看又不用錢買還可以環保呢

當天我就把這個瑜伽墊用起來了,東西自然是要使用才拿才買啊,若是收起來那就沒有用了,果然厚的踩起來比較舒服,但是還是不能跪,因為超慢跑後要做拉伸的活動,但我就有一個動作不能做,小腿往後拉,都不知為何拉起來靠近屁股時,那脚就有一種拉錯的感覺,痛沒法往下做,所以我下載一個APP,一天只做個簡單的動作,某些動作也是需要瑜伽墊,之前才做一天在瑜伽墊上跪著,膝蓋超痛的,之前我以為是因為太薄的關係,發現鋪厚的一樣沒法很痛,因為時間很短只做了4分鐘,我還是忍了

真佩服那些有恆心有毅力的人,每天認真的做運動,人是很容易就放棄的動物,尤其是對自己身體有好處,但要天天去做,有位同事說他做了幾天超慢跑,覺得沒效果所以他就放棄了,老實說我也沒覺得超慢跑讓我有何變化,體重沒變,同事說至少體態有變好,我也沒感覺,當然也可能跟我不節制飲食有關吧,但我還是持續的維持,主要是想著人是動物,還是要動,而且坐在那裡看電視,那就讓自己邊跑邊看,反正又不影響我看電視,而且超慢跑不會讓我喘不過氣,就腿酸,而且很快就回復了,就脚底板會有些痛,但我不勉強自己,所以還好

人其實是很有時間的,如果你真想去做什麼事的話,比如我,現在出門前我會聽點日文,因為我要求自己一天只聽一分鐘的日文,時間多是超過,只是讓自己開始,但要形成習慣還不容易,形成像天天刷牙那樣,一種習慣真要形成不容易,就像運動有太多理由可以放棄,但我希望自己可以持續,至少同事送我了個好禮物不是嗎