如何停止憂鬱

 我發現我對心理學的書有興趣,之前我聽有聲書是有關投資的書,我覺得自己是在聽天書吧,完全是他講他的,我聽我的,但完全沒有任何有益的東西進到我的腦中,後來我改換聽另一個有聲書,人性的弱點

這本書是由戴爾卡內基所寫,之前我有買了他的書,以前我看過了,但在網路上聽到書是人性的弱點,故事跟我之前看的書,如何停止憂鬱開創人生的內容很相似,可能是他所有書的集結吧,這個有聲書還分上下集呢,反正都是坐車時聽的,聽得斷斷續續,但我覺得有些東西還是挺有啟發性的

人的憂鬱很多都是自己想出來的,話都說的很好聽,事不關己的時候,都會告訴當事人,你自己要想開點,事情發生了就發生了,你想那麼多是沒有用的,我們都不是當事人,當然可以很輕鬆這樣的告訴別人,但當事情發生在我們自己身上時,能不能讓自己真的那麼快走出來,實在是件不容易的事

以我為例,我年前發現自己績效被評不好時,我真的難過了好長的一段時間,你說這件事都已經定案了,我到底在難過什麼,要知道人的磁場是件神奇的存在,有些人你就是莫名的和他有緣,但有些是怎樣相處都沒辦法真心實意的,你說那人有對不起你嗎,沒有啊,但磁場就是不合啊,你就是沒辦法喜歡他,同樣的他也是,不管你怎樣做,在他眼裡他就是沒辦法看到你的優點,不管你如何做,因為磁場不合啊,然後我為了那件事,整整把我的新年假期完全的浪費掉了,你說我不明白嗎,我清楚啊,怎會不明白呢

還有某次在賣水果時,我不過請那位買家移一下車子,口氣也沒有不好,他就不高興,居然拿酒精噴我,幸好風向不是吹我,我也為了這件事不開心好久,你說我是不是在意太久了,我不懂要自我開導嗎,而我這些也都只是小事,但我卻被這種小事給深深影響了,結果讓自己不開心

卡內基說,你在事情發生時,你要先想這件事最壞的結果是怎樣,然後你就要想對你的影響是什麼,有時你就會發現,好像也沒有什麼,那我在憂鬱什麼呢,我的這二件事都沒有什麼最壞的結果,績效評比不好,就是獎金少了點,少了也不怎樣啊,反正薪水我還是一樣照領,工作一樣照做,主管也不會因為這樣對你就會改觀,他內心覺得你怎樣就是怎樣,也不會因為他給你不好的評比就會覺得對不起你,那對你而言,只是少了點錢其他的又如何,而且比起其他人,這樣的績效評比完全不是一件多嚴重的事,因為有的人年年績效評比不佳,去年那位二小姐還考丙呢,所以我這件事有很嚴重嗎,沒有啊,那我在意什麼

還有那位買家,用酒精噴我,只證明他是個沒水準的人,最嚴重的情況就是他從此不來這裡買水果,那又如何,我又沒做錯事,他自己是個內心過度敏感,認為我請他移車讓他不高興,他做出那樣的行為,我也得慶幸沒把水果賣給這個人,說句不好聽的,這水果攤又不是我的,我也沒做出對不起賣家的事,我又何必在意,再者因為風向關係,酒精也完全沒有噴到我不是嗎

所以說人就是這樣,別人的事總是可以輕描淡寫,說得好像根本都不值得一提,但事情發生在自己身上時,就覺得難過的像是要世界末日,所以說人是不是很笨,把自己困住了,但沒辦法,人就是這樣啊,認真的想想,事情發生了最壞的結果是什麼,最壞也不過就是死亡,但在人生發生的事情有什麼事會到那樣的情況,沒有,那我們就不要憂鬱,因為想再多事情還是發生了,過去就讓他過去吧

那你說因為身體不健康,最終還是會死亡,沒錯,面對死亡很可怕,但人生最終誰無死了,只是生死關頭都沒有辦法躲過,只是你不斷的憂鬱,事情還是發生了,他不會因為你的憂鬱就讓這件事過去,身體還是不好,事情還是在發生,如果自己不能想開點,只有加重病情而已,其他什麼都沒用,但身體這事只有自己去想開才有用,其實凡事都要自己去想開的,別人再怎樣勸,當事人也會覺得你又不是我你又如何能理解我現在的想法,這也是事實,所以遇到事情時,就想想事情發生了最壞的結果是如何,想了之後你會發現,事情沒有那麼嚴重的