靜心打坐

最近聽了一個視頻,講的是老人的心理及想法,以易經為主融入生活,我覺得挺不錯的,傳給其他朋友,但有誰去聽,那我就不知道了,但他在視頻中提到了要打坐靜心時,我就想著我要來試試

最近我每天起床花個幾分鐘,然後寫下今天要做的事,其實都是很多是固定的,只是有時我會有額外的事,比如要加班,要洗衣,要做其他事,我都記下來,每天一早起來就規定自己要做這些事,我給自己的規定也沒固定時,主要有時你有別的事,所以達不成要求,所以我先每天一早寫下,然後現在我又多了一項打坐

老師說你在打坐時什麼都不要想,如果有其他想法進入腦內,就想著呼吸進及出,這樣就好了,於是我就這樣去試,一開始老師要求十分鐘,我知道自己可不是那麼有耐心的人,而且事情要循序漸進,不要一開始就去做自己做不到的事,所以我只要求自己一開始只要靜坐5分鐘

平常五分鐘你會覺得轉瞬即過,但事實上卻不是如此,當你沒有習慣靜坐時,這五分鐘其實挺長的,尤其是一開始靜坐,我閉著眼坐在地上,然後讓自己放空只有在心裡不斷告訴自己吸,吐,坐著坐著,突然覺得時間怎麼那麼久,五分鐘還沒到呢,其實一開始我設定的是五分鐘四十秒,我故意多設幾秒,時間可以超過不能沒完成,就在我等不及,我真的覺得時間過好久,於是我睜開眼睛一看,還有五十二秒才到時間,我就繼續,一直到閙鐘響,其實我一開始是以為我閙鐘忘了設呢,然後打坐完我去洗澡,然後坐在床上開啟我另一個習慣,睡前看書十分鐘,就睡覺了

一早醒來,我看了小米手環的紀錄,哇,昨天的睡眠品質超好,92分,外加我居然沒有起床上廁所,太好了,我每天的睡眠永遠是被上廁所給打斷,雖然回頭躺下繼續睡,但太折磨人,有時居然一晚上起來五,六次,也太多了吧,雖然不是天天如此,但一晚上至少起來二,三次也是令人挺煩的,但昨晚就打坐5分鐘,我一晚上居然沒有起來過,超好的,而今早一起床我沒有急著去上廁所,因為我起早了,我在五點二十二分起床,我就坐在床上打坐起來了,八分鐘,因為我平常是五點半起床的,正好利用時間靜心一下,不錯呢

所以我要把這習慣養好,這對我身體好啊,可以心境平和,可以讓自己的情緒不那麼起伏,真好的一個習慣,雖然老師說要打坐一小時,那離我還有段距離,主要我上下班坐車時間太長,而且還有其他事要做,所以目前還是慢慢來,但這習慣我要有,加油