超優睡眠品質

 我打坐了二天,一次都只有五分鐘多一點,但我這二天的睡眠品質超優的,也許是心態放鬆,也不一定是打坐的功勞,但我覺得這方法不管是否真的有效,但我願意實行下去,我沒有要成仙,也不想讓自己花太多時間在這事上,我告訴其他人只是覺得自己的成效不錯,但有人對我說你要不要試著不要調閙鐘,要不要多打坐一些,要不要怎樣怎樣,我沒打算這樣

我原則上只想每天打坐十分鐘就好了,我沒有要修仙修道,只想要讓心境平和,只想著讓睡眠品質好一些,現代人生活因為手機,就變成一切跟著手機走,但我現在這個年紀最重要就是睡得著,而我的問題不是睡不著,而是之前因為子宮肌瘤造成的頻尿,雖然開刀解決了子宮肌瘤,但也留下後遺症,就是半夜常要起床尿尿,我很好入睡,但不斷的被打斷的睡眠品質並不是那麼美好

後來有人介紹了打坐,我也不打算一次開始就半小時,我做不到,因為我給自己的事情太多了,我有很多筆,我希望那些筆不是只放在我家裡讓其壞了,所以得用,而且我有很多紙,空白的筆記本,沒有用它,浪費,但因為上班,要運動,我又不想花太多時間去讀日文,主要現在英日文都不是我很急迫想學,而且我的學習力太差了,但又不想浪費太多時間在這上面,所以我只給自己一天寫下五句日文,只是抄寫,這麼無聊,就是這麼無聊,只為了把筆用掉,這理由是不是有些天才

然後我給自己每天超慢跑,我回到家其實都過了晚上七點半後,要是不小心塞車那就更晚了,我家鄉很多店都關了,你說在辦公室附近吃過再回來,我又覺得回到家更晚,更不想所以就變成回到家再隨便煮點東西吃,在煮東西的過程及準備吃的時間裡,我就做一下棒式25秒,目標一分鐘,我在慢慢加長時間,超慢跑每天要跑十八分鐘,目標是30分,邊追劇邊超慢跑,為了身體健康,對我而言現在最重要是身體,睡前還要看點書,所以打坐時間我沒打算太長,我的目標是一天十分鐘就好,但目前還只能五分鐘,因為還沒習慣,覺得五分鐘還挺長的

是不是真的打坐帶給我的睡眠好品質,但我覺得為了身體及心境上,我願意現在相信是打坐給我的好品質,我沒有要成仙修道,我打坐只為了心境平和而已,若真的可以讓我睡眠品質變好,我會好好的打坐的